“體重管理年”學(xué)生計劃一、計劃目標在一年內(nèi)，通過科學(xué)合理的飲食、規(guī)律的運動以及健康的生活習(xí)慣，幫助學(xué)生將體重控制在標準范圍內(nèi)，體脂率逐步下降5%-10%，提升身體素質(zhì)和健康水平，同時培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和自律意識。二、適用人群本計劃適用于體重超標、體脂率偏高，希望改善身體狀況提升健康水平的學(xué)生群體。三、實施步驟（一）第一階段：準備與評估（第1-2周）身體數(shù)據(jù)測量：每位學(xué)生記錄初始體重、身高、腰圍、臀圍、體脂率等數(shù)據(jù)，了解自身身體狀況，作為后續(xù)對比的基礎(chǔ)。健康知識學(xué)習(xí)：組織學(xué)生參加健康知識講座，內(nèi)容涵蓋營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識、運動健身原理、體重...